Voor wie is Pilates geschikt
Pilates is geschikt voor iedereen:
jong en oud, man en vrouw, van beginners tot topsporters.
Voor iedereen die haar/zijn kracht en souplesse wil vergroten.
Voor iedereen die haar/zijn houding wil verbeteren om op die manier op een gezonde manier door het leven te gaan.
Voor iedereen die last heeft van gespannen spieren, verkorte spieren, nekklachten, rugklachten,...
Pilates is geschikt voor revalidatie maar ook voor sporters die een uitdaging zoeken en/of specifiek willen trainen in functie van een bepaalde sporttak.
De Pilates Methode
De Pilates Methode is een 'full body work-out'.
De methode is ontwikkeld door Joseph Pilates
De methode bestaat uit een serie oefeningen met de nadruk op correcte ademhaling én op de juiste balans tussen kracht en souplesse. Je gebruikt de buik-, onderrug- en bilspieren als centrum van kracht waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Bij Pilates ligt de focus op een evenwichtige ontwikkeling van het lichaam door middel van een krachtig centrum, flexibiliteit en bewustzijn om efficiënt en gracieus te kunnen bewegen.
De methode maakt gebruik van de 6 principes van Pilates voor een doeltreffende training;
1. Centrering
2. Controle
3. Concentratie
4. Ademhaling
5. Flow (vloeiende beweging)
6. Precisie
Pilates leert het lichaam balans en controle, zowel fysiek als mentaal.
Welke resultaten mag u verwachten
Wanneer je Pilates op regelmatige basis beoefent, zul je een gelijkmatig ontwikkeld LICHAAM met een gezonde GEEST verkrijgen.
Daardoor ben je beter in staat om de vele en gevarieerde dagelijkse taken met plezier uit te voeren.
Een korte opsomming van de vele voordelen:
- meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid
- sterke buik- en rugspieren
- betere lichaamshouding
- soepele gewrichten en een flexibele wervelkolom
- meer energie
- verhoogd lichaamsbewustzijn
- verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek
- betere werking van maag en darmen
- ...